Compassioneffekten [Elektronisk resurs] : att utveckla självtillit och inre trygghet / Christina Andersson

Du måste logga in för att kunna låna e-lån

Tillbaka

Spara

333819

Compassioneffekten [Elektronisk resurs] : att utveckla självtillit och inre trygghet / Christina Andersson

Av: Andersson, Christina

Utgivningsår: 2017

Språk: Svenska

Medietyp: E-ljudbok

Förlag: C. EneviusElibdistributör

ISBN: 978-91-639-4587-8 91-639-4587-8

Anmärkning:

E-ljudbok (strömmande)

Tryckt utgåva: ISBN 978-91-27-14000-4

Titel från e-ljudbok

Speltid: 6 tim., 31 min.

Inläsare: Christina Andersson

Ljud

Lägg på minneslista

Antal reservationer: 0

Innehållsbeskrivning

Vi pressar oss hårt idag, jämför oss med andra på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av self-compassion, självmedkänsla, kan vi möta livets svårigheter med värme, vänlighet, omsorg och förståelse istället för självkritik och krav på prestation. Vi vet att fysisk träning är viktigt för att vi ska må bra. Nu visar modern hjärnforskning att vi också kan träna vår hjärna för ökat välmående. Med Compassioneffekten vill författaren visa på olika ingångar till att skapa en inre trygghet. Genom att aktivera kroppens eget trygghetssystem fattar vi klokare beslut, vågar göra förändringar och blir bättre på att leva i nuet. ... ett alldeles utmärkt sätt att vara snälla mot oss själva är genom självmedkänsla. Det kan till och med vara det bästa sättet vi idag känner till för att måna om sig själv och därmed om andra. Det är därför denna bok är så viktig. Ur bokens förord av Stefan Einhorn, professor, författare och ordförande vid Centrum för Social Hållbarhet vid KI/Innehållsbeskrivning från Elib