353796
70 skäl till självmedkänsla [Elektronisk resurs] : om att vara varm, vänlig och vilja sig själv väl / Agneta Lagercrantz.
70 skäl till självmedkänsla [Elektronisk resurs] : om att vara varm, vänlig och vilja sig själv väl / Agneta Lagercrantz.
Av: Lagercrantz, Agneta
Utgivningsår: 2018.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Natur & KulturElib [distributör]
ISBN: 978-91-27-81774-6 91-27-81774-1
Anmärkning:
E-bok.
Titel från e-bok.
Text
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Ingen enskild faktor verkar höra så tydligt ihop med psykisk hälsa som självacceptans. Att vara icke-dömande mot sig själv, ha fördragsamhet med sina fel och brister och gilla sig själv i motgång - det minskar symtomen på depression och ångest. Numera kan vi träna på att bli mer accepterande inåt genom självmedkänsla, ett nytt begrepp som handlar om att vara vänliga mot oss själva istället för hårda och kritiska när vi gör misstag. Övningarna i självmedkänsla hjälper hjärnan att gå in i ett trygghetsläge som sätter igång kroppens system för samhörighet och tillit. Det sänker stressnivåerna som orsakas av självkritik. När vi hackar på oss själva aktiverar vi nämligen kamp-flyktsystemet som är till för att vi ska reagera på fara utifrån. Vill du må bra? Tyck om dig. Och öva på det. Eller börja i alla fall med att stå ut med dina tillkortakommanden. Du behöver inte sträva efter att en gång för alla vara på topp, osårbar och evigt glad, utan bara vara tillfreds med det faktum att livet inte utrustar någon av oss med perfekt kropp eller kontrollerbara känslor eller oslagbara tankar. Det räcker med ett slags lågenergi-gillande. Strunta i att försöka 'älska dig själv', ha istället 'jag är väl bra som jag är'-förhållande till dig själv. För mig var det en befrielse att få närma mig självacceptans med ord som medkänsla, tolerans, förståelse. Och värme! Agneta Lagercrantz följer här upp sin succébok Självmedkänsla med texter och reflektioner på temat 70 skäl till självmedkänsla. Agneta Lagercrantz var i 35 år reporter och redaktör på Svenska Dagbladet, med inriktning på ledarskapsfrågor, livsåskådning och psykologi. Hon har tidigare givit ut sex böcker varav den senaste Självmedkänsla - Hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra på Natur & Kultur 2014. Mer om Agneta kan du läsa på www.agnetalagercrantz.se/Innehållsbeskrivning från Elib.

Andra titlar av samma författare

279405
Av: Lagercrantz, Agneta
276110
Av: Lagercrantz, Agneta

Liknande titlar

308842
Av: Ehdin, Sanna
373529
Av: Wahl, Hillevi
373025
Av: Malmberg, Annika R
378064
Av: Sharma, Robin
353641
Av: Olsson, Christer
356867
Av: Jalakas, Inger
346964
Av: Brown, Brené
353910
Av: Andersson, Christina
353905
Av: Falkenström, Erica
351093
Av: Gunnarsson, Jan
354583
Av: Bennich Karlstedt, Anna
349723
Av: Jönsson, Elisabeth
361433
Av: Widell, Hannah
357326
Av: Power, Marianne
367855
Av: Stenudd, Kjell
372977
Av: Alverby, Maia

Sök

Språk