372957
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén.
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén.
Av: Wirén, Linda, 1974-
Utgivningsår: [2020].
Språk: Svenska
Medietyp: Bok
Förlag: Norstedts
ISBN: 978-91-1-310102-6
Omfång: 159 sidor : illustrationer ; 20 cm
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet. En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till. Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips. Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.

Här finns titeln:

Loading...

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

378414
Av: Mosley, Michael
353872
Av: Benedict, Christian
365020
Av: Kuick, Katarina
320554
Av: Huffington, Arianna
348084
Av: Walker, Matthew
147650
Av: Wallskär, Helene
147524
Av: Silverstein, Alvin
287282
Av: Hibberd, Jessamy
73096
Av: Williamson, Karen
317948
Sov
Av: Unger, Arlene K
345390
Av: Linton, Steven James
352268
Av: Schiller, Helena
119281
Av: Henriksson, Karin
225523
Av: Hedensjö, Björn
6832
Av: Lindholm, Samuel
183698
Av: Leander, Gun
261257
Av: Gemzell, Gottfried
365368
Av: Geyerhofer, Mirijam
190008
Av: Chopra, Deepak

Sök

Språk