384923
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Av: Almén, Niclas, 1971-
Utgivningsår: 2021.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 978-91-27-82791-2
Anmärkning:
E-bok.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib].

Innehållsförteckning

Loading...

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

361605
Av: Hadenius, Patrik
384765
Av: Kruse, Åsa
380982
Av: Törnblom, Mia
351093
Av: Gunnarsson, Jan
354583
Av: Bennich Karlstedt, Anna
305524
Av: Lacinai, Antoni
297760
Av: Byrne, Rhonda
296130
Av: Bylund, Jan
353910
Av: Andersson, Christina
315098
Av: Wasling, Pontus
370204
Av: Billmark, Mats
345651
320567
Av: Brown, Brené
293381
Av: Loyd, Alexander
291671
Av: Hallberg, Klas
354673
Av: Hellsten, Tommy
361283
Av: Seppälä, Emma

Sök

Språk