395134 
Träna hemma : enkla, roliga och effektiva övningar / Mia Rodhborn ; foto: Magdalena Björnsdotter.
Utgivningsår: [2022].
Språk: Svenska
Medietyp: Bok
Förlag: Bokförlaget Semic
ISBN: 978-91-552-7073-5
Anmärkning:
På omslaget: "25 program ute och inne för alla nivåer".
Omfång: 111 sidor : illustrationer ; 25 cm
Innehållsbeskrivning
25 program att göra ute och inne för alla nivåer! Träna hela kroppen - puls och stryka - oavsett om du befinner dig hemma eller på resa. Den här boken innehåller 25 effektiva träningsprogram som passar de flesta utefter sina förutsättningar.Förutom roliga träningskombinationer, som inte kräver någon specifik utrustning, får du peppande motivationsövningar när lusten sviker och enkla rehab-övningar att göra vid vanliga besvär såsom hälsmärta och ryggont. Alla rörelser är illustrerade med inspirerande och tydliga bilder som får vem som helst att vilja hoppa upp ur soffan och börja röra på kroppen!.
Här finns titeln:
